Esneklik Ve Hipermobilite

Esneklik Ve Hipermobilite

Esneklik Ve Hipermobilite için kas boyu ölçüm testleri yapılırken hem üst hem de alt ekstrimitenin değerlendirilmesinde sadece kısalık değil aynı zamanda kas boyunda uzunluk olabildiği görülmektedir. Bu nedenle gerkli koşullarda esneklik ve mobilite değerlendiriminde göz önüne alınması gereklidir.

Esneklik genetik yapı ve ilişkili olmakla birlikte yaşlara göre değişiklik göstermektedir. Bebeklerin çok rahatlıkla yapabildikleri hareketleri yetişkin biri aynı kolaylıkla yapamamaktadır. Bebekler dizler ektansiyonda oturur pozisyonda öne eğildiklerinde başlarını kolaylıklarını dizlerine  değdirebilirler. Yaş ilerledikçe bu hareketi yapabilme oranı düşmektedir. Beş yaşında kızlarda bu oran %16 erkeklerde ise %5 olarak belirlenmiştir. Benzer şekilde kadınlardaki esneklik erkeklerden daha fazla bulunmuştur. Esneklik ile birlikte birbiri ile yakın ilişkili olan eklem hareket açıklığının da ölçülmesi uygundur. Eklem hareket açıklığının değerlendirilmesinde gonyometrik ölçümler yapılmaktadır. Esneklik her bölge için değerlendirilebilmekle birlikte burada sıklıkla tercih ettiğimiz ölçümler verilmiştir.

Gövdenin Hiperektansiyonu

Bu testte yüzü koyun yatış pozisyonunda yatılırken, gövde ektansiyona getirilir. Burada kas gücünün normal olması önemlidir.

Gövdenin Hiperfleksiyonu – Hamstring Kas Grubu

– Hamstring kaslarındaki aşırı esneklik ve uzunluk farkı testlerle değerlendirilir. Sırtüstüyatar pozisyonda yapılan DBK Testinde bacağın 80 derece üzerinde fleskiyon yapabilmesi bu kaslarda uzunluk olduğunu düşündürür.

– Burada ölçüm uzun oturuş pozisyonunda yapılır. Eller öne uzatılarak parmak uçlarına değmeye çalışır. Hamstirng uzunluğunda eller ayak parmaklarından daha ileriye uzanabilir ev bu aradaki mesafe ölçülür. Bu testi yapmak için parmak ucuna bir tahta blok yerleştirilir.

– Aynı test ayakta dururkende yapılabilir. Bu durumda yüksek bir platform üzerine çıkıp, öne doğru eğilerek elller ayak parmak uçlarına doğru dğdirilmeye çalışılır. Esneklik varlığında eller daha ileri uzanabilir ve bu aradaki uzaklık ölçülür.

Kalça Abduksiyonu

Bu testte ayak tabanları karşılıklı olarak birbirine değecek şekilde oturulur. Diz olabilecek en uç şekilde yere doğru itilir ve yer ile diz arasındaki mesafe ölçülür.

Esneklik değerlendirilirken karşımıza çıkabilecek klinik tabloların başına hipermobilite sendromu gelmektedir. Hipermobilite sendromu kas iskelet sistemine ait yakınmalarla beraber, eklemlerin normalin üzerinde eklem hareket açıklığına sahip olması ile karakterizedir. Eklem hipermobilitesi yaklaşık olarak nüfusun %10 -15inde görülmektedir. Yaş ile hipermobilite arasında ters orantı belirlenmiştir.

Flex2Shape

FTT Oğuz Berkin Tümkaya

Youtube

Instagram

Flex2Shape Bloglar