De Quervanin Tenosinoviti ve Fizyoterapi

De Quervain Tenosinoviti Ve Fizyoterapi

De Quervain Tenosinoviti hastalığı ya da sendromu da gerçek adı ile adlandırmıştır.

Bileğinizdeki ve baş parmağınızın altındaki ağrılı bir tendon iltihabıdır. Şişmiş tendonlar içinden geçtikleri dar tünele sürtündüğünde baş parmağınızın tabanında ve alt kolda ağrıya neden olur.

Nedenleri:

-Başparmağa doğrudan bir darbe alınması

-Oyun kollarını çok kullanmak

-Bahçecilik veya raket sporları gibi hobiler

-Romatoid artrit gibi inflamatuar durumlar

-Aşırı kullanım

-Sık tekrarlanan hareketler

Kimlerde olabilir?

Herkeste olabilir ancak 30-50 yaş arasındaki kişilerde daha fazla görülür. Kadınlarda bulunma olasılığı erkeklere göre 8-10 kat daha fazladır. Ayrıca hamilelik döneminden sonra annelerin bebeklerini kaldırma hareketi de bunu tetikleyebilir.

Belirtiler:

-Başparmağınızın arkasında, doğrudan iki tendonun üzerinde ağrı

-Başparmağınızın tabanında şişlik ve ağrı

-Bileğinizin yanında şişlik ve ağrı

Bu durumlar yavaş yavaş olabilir veya aniden başlayabilir. Her iki durumda da ağrı başparmağınıza veya ön kolunuza yayılabilir.

Başparmağınızı hareket ettirdiğinizde, özellikle bir şeyleri sıkıştırmaya veya kavramaya çalıştığınızda zor ve acı verici olabilir. Hareket tekrarladıkça ağrı daha da kötüleşebilir.

Teşhis:

Doktorunuz bileğinizin başparmak kısmına baskı yapıp ağrı ve acı olup olmadığını kontrol edecektir.

Daha sonra başparmağınızı avcunuzun üzerinde bükmenizi isteyecektir. Yumruk yapmak için parmaklarınızı baş parmağınızın üzerinde bükeceksiniz. Bu hareket tendonlarınızı esnetir. Bileğinizin başparmak tarafında ağrı oluşuyorsa muhtemelen de quervain tenosinoviti olabilirsiniz.

Tedavi:

Amaç başparmağınızı hareket ettirdiğinizde ağrıyı ve iltihabı hafifletmek ve tekrar olmasını engellemektir. Doktorunuzun önerdiği ağrı kesicilerle başlayabilirsiniz. İşe yaramazsa steroid enjeksiyonları etkili olabilir. Başparmağınızı ve bileğinizi sabit tutacak atel kullanabilirsiniz. 4-6 hafta boyunca 24 saat kullanılması önerilir. El tendonu güçlendirme egzersizleri için mutlaka bir fizyoterapiste danışmalısınız.

Evde tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri:

Sizde de de quervain olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza görünün. Ancak baş parmağınızı sağlıklı tutmak için şunları yapabilirsiniz:

-İltihabı azaltmak için buz uygulayın

-Ağrıyı daha da artıran hareketi yapmaktan kaçının

-Tekrarlayıcı ve kavrama hareketlerinden uzak durun

-Atel kullanmaya tedavi boyunca devam edin

-En önemlisi de egzersizlerinizi ihmal etmeyin

Ameliyata ihtiyacınız yoksa atel kullanırsanız, egzersiz yaparsanız ve zorlayıcı hareketlerden uzak durursanız 4-6 hafta içinde şikayetleriniz azalacaktır. Tendonlarınızın düzgün hareket etmesine yardımcı olacak esneme hareketleri ve kaslarınızı güçlendirici en doğru egzersizler için mutlaka bir fizyoterapiste danışınız.

Flex2Shape

FTT Melis Mert

Youtube

Instagram

Flex2Shape Bloglar