Beden kapasitesi maksimizasyonu sağlamak için yapılan Esnetme (Streching) ile hareket kabiliyetimiz ve beden esnekliğimiz artar. Eklem hareket açıklıklarımızın artmasıyla, vücudumuz daha sağlıklı bir yapıya bürünür. Özgür bırakılan beden ve hareket seviyemizin artışıyla sahip olduğumuz ekstra esneklik, günlük yaşayışımız içinde zindelik, rahatlama ve stressiz bir yaşam vaat eder.
Haftada 2 defa düzenli olarak yapılan direnç egzersizleriyle birlikte uygulanan esnetme (Streching) seanslarıyla kan dolaşımı hızlanır, koordinasyon ve vücut dengesi artar. Artan esneklik oranı ile Postür düzelme gösterir, sakatlanma riskini azaltır, sakatlık sonrası iyileşme hızlanır. Direnç egzersizi ile sağlanan kas gelişim hızı esnetme ile katlanarak artar. Bu sayede duruş bozukluklarının, eklem ve kas ağrılarının önüne daha hızlı geçebilirsiniz.
Beden kapasitesi maksimizasyonu sağlamak için yapılan Esnetme (Streching) ile hareket kabiliyetimiz ve beden esnekliğimiz artar. Eklem hareket açıklıklarımızın artmasıyla, vücudumuz daha sağlıklı bir yapıya bürünür. Özgür bırakılan beden ve hareket seviyemizin artışıyla sahip olduğumuz ekstra esneklik, günlük yaşayışımız içinde zindelik, rahatlama ve stressiz bir yaşam vaat eder.
Haftada 2 defa düzenli olarak yapılan direnç egzersizleriyle birlikte uygulanan esnetme (Streching) seanslarıyla kan dolaşımı hızlanır, koordinasyon ve vücut dengesi artar. Artan esneklik oranı ile Postür düzelme gösterir, sakatlanma riskini azaltır, sakatlık sonrası iyileşme hızlanır. Direnç egzersizi ile sağlanan kas gelişim hızı esnetme ile katlanarak artar. Bu sayede duruş bozukluklarının, eklem ve kas ağrılarının önüne daha hızlı geçebilirsiniz.