Masajda Uygulanan Teknikler Sıvazlama (Öfloraj, Stroking) Hafif sıvazlama hareketleridir. Masajın başlangıcında ve sonunda uygulanır. Amaçları; masaj uygulatan bireyin masörün fiziksel temasına alışmasını sağlamak, gevşemeyi sağlamak, daha sonra uygulanacak tekniklere bireyi hazırlamak, masaj yapılan bölgeyi ısıtmak, kullanılan yağların veya kremlerin dağılmasını
Kireçlenme vücudun farklı bölümlerinde ortaya çıkabilir! Kireçlenme, eklem yüzeyini kaplayan kıkırdakların yıpranmasına bağlı olarak gelişebilir. Kıkırdakların hasar görmesi veya yapısının bozulmasıyla eklem kayganlığı kaybolur bu nedenle ağrı ve hareket kısıtlılığına sebep olabilir. Bu durum bütün vücut eklemlerinde olabileceği gibi en
Hipertansiyonda Yaşam Tarzı Değişikliği Önerileri Hipertansiyon (yüksek tansiyon), birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkan kan basıncındaki yüksekliktir çok yaygın görülen bir sağlık sorunudur. Tehlikeli bir hastalıktır fakat -tabiki tıbbi tedaviye ek olarak- yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol
Dünya Sağlık Örgütü’nün artık bir pandemi olarak kabul ettiği korona virüs hastalığı (Covid-19) ülkemizde de önemli bir halk sağlığı tehdidi oluşturmaktadır. Korona virüsün bulaşmasını tek başına engelleyebilecek veya tedavi edebilecek herhangi bir gıda olmasa da; sağlıklı ve dengeli beslenmenin,
Direnç egzersizi ilerleyen yaştaki bireylere öneriliyor mu? “Flex2Shape ileri yaştaki bireylere uygun mu” sorusu bize sık sık sorulan sorulardandır. Bu yazımızda bu konuya biraz değinmeye çalışacağız. İlerleyen yaş ile vücudumuzda olan değişimler ve bazı rahatsızlıklar sebebiyle