29 Nis

Spor Masajı

Spor Masajı
Spor Masajı Spor masajı, klasik masajın bilinen manipülasyonlarının performansı desteklemek, yaralanmayı önlemek ve toparlanmaya yardımcı olmak gibi sportif amaçlara dönük olarak uygulanmasıdır. Spor masajında stroking, kneading ve tapotement gibi tekniklerin yer aldığı İsveç masaj metodu esas alınmaktadır. Masajın sporda kullanımı,
Devamı
16 Oca

Kas Ağrıları

Kas Ağrıları
Kas Ağrıları Kas ağrıları günlük hayatımızda ihtiyaçlarımızı karşılamamız için gereken efor, yaşam stilimizle azalmıştır. Bu durumdan en çok etkilenen vücudumuzda bulunan kaslarımızdır. Çünkü kaslarımız, kullanıldıkları zaman güçlerini koruyabilecek şekildedir. Bunun bir örneğini hayatımızın içinde görebiliriz. Bacağını kıran bir kişi uzun
Devamı
15 Ara

Medikal Masaj

Medikal Masaj
Medikal Masaj Medikal masaj, ağrıyı dindirmek, rahatlamak, iyi hissetmek amaçlarıyla yapılan ve kas sistemi hastalıklarında kullanılan tedavi yöntemlerinden biridir. Özellikle ağrılar için tercih edilir. Masaj gerçekten de alternatif tedavilerin başında gelir.  Zayıf kan dolaşımı ve esneklik gibi fiziksel sorunları ele
Devamı
26 Eyl

Derin Doku Masajı Faydaları

Derin Doku Masajı Faydaları
Derin Doku Masajı Faydaları Derin doku masajı (DDM); kas, fasya ve konnektif doku gibi vücudun farklı tabakalarındaki derin dokulara odaklaşmış bir masaj tekniğidir. Gergin ve kısalmış kaslar, ağrı ve postür bozuklukları üzerinde oldukça etkili sonuçlar vermektedir. Derin doku masajında yavaş
Devamı
02 Ağu

Sırt Masajı

Sırt Masajı
Sırt Masajı Tüm bedene uygulayacağınız masajımız sırt ile başlamaktadır. Yaptığınız veya yaptırdığınız son sırt masajı, yalnızca omuzların birkaç çabuk hareketle sıkılmalarından oluştuysa, keyifli bir içeriğe başlıyoruz demektir. Masajımız ilk olarak efloraj denen ve elleriniziz kişinin tüm sırtında gezdireceğiniz bazı hafif
Devamı
17 Haz

Masaj Yapılmaması Gereken Durumlar

Masaj Yapılmaması Gereken Durumlar
Masaj Yapılmaması Gereken Durumlar Genellikle damar ve atar damarlar, sinirler veya organlar deri yüzeyine yakın olduğu için, bedende masaj yapılmaması gereken bölgeler vardır. Riskli bölgeler adı verilen bu bölgeler, ev masajında kaçınılması gereken bölgelerdir. Riskli bölgelere verilebilecek bazı örnekler göz
Devamı
16 Nis

Masajda Temel İlkeler

Masajda Temel İlkeler
Masajda Temel İlkeler İyi bir masaj uygulayabilmenin ilk adımı rahat, sakin ve huzur verici bir ortam yaratmaktır. Çocukları kışkışlayın ve kuşların kafesini başka bir odaya koyun. Televizyonu kapatın. Sonraki aşamada perdeleri kapatın ve ışıkları kısarak loş bir ortam yaratın veya
Devamı
22 Kas

Masajda Uygulanan Teknikler

Masajda Uygulanan Teknikler
Masajda Uygulanan Teknikler Sıvazlama (Öfloraj, Stroking) Hafif sıvazlama hareketleridir. Masajın başlangıcında ve sonunda uygulanır. Amaçları; masaj uygulatan bireyin masörün fiziksel temasına alışmasını sağlamak, gevşemeyi sağlamak, daha sonra uygulanacak tekniklere bireyi hazırlamak, masaj yapılan bölgeyi ısıtmak, kullanılan yağların veya kremlerin dağılmasını
Devamı