29 Nis

Spor Masajı

Spor Masajı
Spor Masajı Spor masajı, klasik masajın bilinen manipülasyonlarının performansı desteklemek, yaralanmayı önlemek ve toparlanmaya yardımcı olmak gibi sportif amaçlara dönük olarak uygulanmasıdır. Spor masajında stroking, kneading ve tapotement gibi tekniklerin yer aldığı İsveç masaj metodu esas alınmaktadır. Masajın sporda kullanımı,
Devamı
25 Eki

Esneklik Ve Hipermobilite

Esneklik Ve Hipermobilite
Esneklik Ve Hipermobilite Esneklik Ve Hipermobilite için kas boyu ölçüm testleri yapılırken hem üst hem de alt ekstrimitenin değerlendirilmesinde sadece kısalık değil aynı zamanda kas boyunda uzunluk olabildiği görülmektedir. Bu nedenle gerkli koşullarda esneklik ve mobilite değerlendiriminde göz önüne alınması
Devamı
03 Eki

Yürüme Analizi

Yürüme Analizi
Yürüme Analizi Yürüme analizi, bir yerden bir yere gidebilmek amacıyla gövdenin ilerletilmesiyle oluşan yürüme fonksiyonun incelenmesidir. Dışarıdan bakıldığında basit bir hareket dizisi gibi görünmekle birlikte, yürüme aslında biyomekanik açıdan karmaşık bir hareketler zinciridir. Yürüme analizi yaklaşık 20 yıldır hareket bozukluklarının
Devamı
01 Eyl

Eklemlerde Yapılan Hareket Çeşitleri

Eklemlerde Yapılan Hareket Çeşitleri
Eklemlerde Yapılan Hareket Çeşitleri Tam hareketli eklemlerde yapılan hareket çeşitleri, yönünü ve genişliğini belirleyen ana unsur, eklem yüzünün şeklidir. Hareketlerin maksada en uygun şekilde yapılması, eklem yüzünün şekline bağlıdır. Geniş Hareketlerin yapılabildiği eklem yüzlerinden birisi genellikle kkonveks, diğeri de konvaktır.
Devamı
20 Tem

Egzersiz Ve Doğru Sıvı Tüketimi

Egzersiz Ve Doğru Sıvı Tüketimi
Egzersiz Ve Doğru Sıvı Tüketimi Egzersiz öncesinde ve sonrasında yeterli düzeyde su tüketilmemesi birçok soruna yol açabilir. Bildiğimiz gibi insan vücudunun hemen hemen %60 ı sudan oluşmaktadır. Doğru sıvı tüketimi sağlıklı yaşam için bir gereklilik arz etmektedir ve alınması gereken
Devamı
12 May

Fiziksel Aktivitenin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Fiziksel Aktivitenin Sağlık Üzerindeki Etkileri
Fiziksel Aktivitenin Sağlık Üzerindeki Etkileri Fiziksel Aktivite Nedir? Enerjiyi harcamak için vücudun hareket etmesidir. Fizyolojik aktivite yaşam içinde kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını arttıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak açıklanabilir. Yürüme,
Devamı
17 Mar

Antrenman Öncesi Isınma Hareketleri ve Önemi!

Antrenman Öncesi Isınma Hareketleri ve Önemi!
Antrenman Öncesi Isınma Hareketleri ve Önemi! Spor öncesinde yapılan ısınma hareketleri, spor sırasında sakatlanma riskini azaltmakta ve spor motivasyonunu artırmada önemli bir rol oynar. Spora başlamadan önce kasları ısıtmaya ve aksiyona hazırlamaya katkıda bulunan bir ısınma programı ile, dokulardaki elastikiyetin
Devamı